AM Yoga & Mindfulness

AM Yoga & Mindfulness Ky on perustettu vuonna 2006 ja tarjoan elämänhallinnan, hyvinvoinnin, Mindfulness Based Stress Reduction ohjausta ja luentoja, jooga ohjausta, shiatsuhoitoa, hermoratahierontaa ja ayurvedistä käsi-ja jalkahierontaa.

Lue lisää

Jooga

Olen valmistunut joogaopettajaksi Yoga Nordic Helsingin opettajakoulutuksesta loppuvuodesta 2012 (RYT200 = Registered Yoga Teacher/ Yoga Allience). Ohjaamani jooga on perusteelaan hatha-joogaa omilla mausteilla ryyditettynä.

Lue lisää

Mindfulness Based Stress Reduction

MBSR eli Mindfulness Based Stress Reduction on professori Jon Kabatt-Zinnin kehittämä ohjelma. Ensimmäinen Stressi- klinikka perustettiin 1979 Massachusettsin Yliopistolle ja sieltä se on levinnyt ympäri maailmaa.

Lue lisää

Ajankohtaista

21st of marraskuu 2017 10:17 AM Link
Aina voi aloittaa uudestaan harjoituksen.
Message image
20th of marraskuu 2017 10:30 AM Link
Kellä ischias kiukuttelee....
18th of marraskuu 2017 05:49 PM Link
Kyselin KehoMieli jogineilta toiveita tuntiteemoiksi ja aiemmat syyskauden miniretriitit nousivat esiin. Miniretriitit on perinteisesti pidetty viimeisenä tuntina ennen Joulua. Se on 2,5-3 tuntia pitkä ja siihen vakivaraajat ilmoittautuvat erikseen ja hinta on 20-25 € riippuen pidänkö 2,5 vai 3 tuntisen.

Teemaksi ajattelin Chakroja. Retriitti sisältäisi Chakratanssia(= ei mitään määrättyjä askelia vaan ihan omaa kivaa liikettä), naurujoogaa(=nauretaan Joulunalus stressit pois ), slow flow asanoita ja tietysti muutama ihanan syvärentouttava Yoga nidra(=meditaatio).

Miltä kuulostaa? Ryhmän enemmistö päättää toteutuuko retriitti, en pidä vajaita retriittejä eli välttämättä kaikkina viikotunti iltoine EI ole retriittiä.Vaihtoehtona on normaali viikkojooga klo 18-19.30.
16th of marraskuu 2017 09:51 PM Link
Message image
16th of marraskuu 2017 08:47 PM Link
Tämän viikon Syvärentouttavat Yinit joogailtu ja tämä ohjaaja on ainakin nukkunut kuin tukki.

Ensi viikolla joogien teemana Slow Flow, virutamme ja venytämme kehoa lempeydellä hengityksen tahtiin. Ja tietty meditaatio!

Kiitoksia joginit tästä viikosta ja hyvää viikonloppua!

Namaste!
Message image
12th of marraskuu 2017 01:16 PM Link
Sadepäivä lenkin jälkeen kaivoin Yin joogaope koulutuksen kansiot esiin ja tein piiitkän yin joogan ja pitkän ohjatun meditaation päälle. Ja kylläpä teki hyvää keholle ja mielelle! Pitäiskö pienellä joogahuoneella ohjata yin joogaa joskus sunnuntaisin....
Message image

Ota yhteyttä

Annemaija Ruuska-Pulkkinen

Yrittäjä

AM Yoga & Mindfulness Ky on perustettu vuonna 2006 ja tarjoan elämänhallinnan, hyvinvoinnin, Mindfulness Based Stress Reduction ohjausta ja luentoja, jooga ohjausta, shiatsuhoitoa, hermoratahierontaa ja ayurvedistä käsi- & jalkahierontaa.

3 + 14 =