AM Yoga & Mindfulness

AM Yoga & Mindfulness Ky on perustettu vuonna 2006 ja tarjoan elämänhallinnan, hyvinvoinnin, Mindfulness Based Stress Reduction ohjausta ja luentoja, jooga ohjausta, shiatsuhoitoa, hermoratahierontaa ja ayurvedistä käsi-ja jalkahierontaa.

Lue lisää

Jooga

Olen valmistunut joogaopettajaksi Yoga Nordic Helsingin opettajakoulutuksesta loppuvuodesta 2012 (RYT200 = Registered Yoga Teacher/ Yoga Allience). Ohjaamani jooga on perusteelaan hatha-joogaa omilla mausteilla ryyditettynä.

Lue lisää

Mindfulness Based Stress Reduction

MBSR eli Mindfulness Based Stress Reduction on professori Jon Kabatt-Zinnin kehittämä ohjelma. Ensimmäinen Stressi- klinikka perustettiin 1979 Massachusettsin Yliopistolle ja sieltä se on levinnyt ympäri maailmaa.

Lue lisää

Ajankohtaista

21st of kesäkuu 2017 11:58 AM Link
Elämä on. Tänään selvisi että pitkään jatkunut olkapää vaivani onkin vakavampi ja tarvitsee leikkauksen. Leikkauksen jälkeen toipuminen kestää kuukausia. Joten toistaiseksi hoitotyö on katkolla ja joogan vedosta tiedotan loppukesästä. Toivon että onnetar on tukenani ja paraneminen tapahtuu, jotta pääsen jollain tavalla jossain vaiheessa ainakin joogaa ohjaamaan.Hyvää kesää kaikille!Namaste!
Message image
23rd of toukokuu 2017 01:36 PM Link
Aina ei mene kuin strömsöössä, välitiedote tilateesta

Juuri nyt uusi sairaslomatodistus kädessä ja jatkuu Juhannukseen asti. Olin joka tapauksessa kesälomam suunnitellut heinäkuuksi, pidän sen olen terveiden kirjoissa tai en.

Joten kiinnostuneet seuratkaa facebook sivuani miten mahdollisesti työt voivat alkaa!

Hyvää kesää! Namaste!
Message image
8th of toukokuu 2017 12:14 PM Link
DOWN THE RABBIT HOLE AND BACK (or at least on the way back) ,yliempaattisen perfektionistin uupumis tarina

Sitä luulisi, että kerrasta oppii. Tai ainakin kahdesta. Tyhmempikin ihminen luulisi oppivan kun keho ja mieli kirkuu oireitaan , " tee jotain hyvä ihminen!".

Mutta ei. Ei tämä muitten hoivaaja. Syvälle aivoihin ja persoonaan on rakennettu jo kenties perimässä ja varhaislapsuudessa, että sisulla tästä mennään läpi, #rk#le! Jaksaa, jaksaa huutaa sisäinen ääni, ja samaan aikaan ohjaat muita myötätunnolla kuuntelemaan kehoaan ja mieltään, ja lepäämään, ottaamaan iisisti ja tutkimaan omia ajatuskuvioitaan, jotka johtavat ylisuorittamiseen. Ja kehoitan etsimään apua jos ei itse muutoksia kykene tekemään.

Ja mitä teen itse. Kuuntelen, tiedostan oman kehon ja mielenviestejä , mutta kun on yrittäjä on pakko tehdä töitä. Ja kuvittelen jossain syvällä mielessäni olevani itse itseni parantaja. Mutta onko suutarin lapsella aina kenkiä? Näkeekö metsää puilta kun on liian lähellä? Kaivoin itseäni yhä syvempään juoksuhiekkaan ja rämmin uupumis/ kipu sumussa päivästä toiseen, tai ainakin yritin. Kunnes tuli totaalinen pysähdys.

Ja tavallaan on irvokasta, että näitä hyvinvointialan naisyrittäjien väsähdystarinoita lukiessani, ajattelin eihän minulle ikinä käy noin!

Vau, kuinka ylimielistä ajatella, että itse on inhimillisen yläpuolella. Väitän, että kaikissa näissä tarinoissa on taustalla persoonallisuus ominaisuuksia: perfektonismia, sisua, yliyrittämistä- ja - suorittamista, riittämättömyyttä, näytönhalua, ja myötätuntoa kaikkia muita kuin itseä kohtaan.

Monivaiheisen seikkailun kautta tuntuu nyt, että polku omaan eheytymiseen on löytynyt, mutta se on vasta alussa. Jyvät ovat seuloutuneet akanoista, ja ne, joilla on asiantunteva JA kokonaisvaltainen näkemys paranemisessa ovat jääneet tukijoikseni. Nämä tukijat ovat totuudenmukaisesti kertoneet, että oikotietä ei ole, mutta sillä kuuluisalla kärsivyydellä, jota minulla on hyttysen pissin verran, askel askeleelta jatketaan eteenpäin. Ehkä tämä on oppiini kärsivällisyyden kasvattamisessa, tiedä häntä.

Kiitos rakkaille KehoMieli jogineille ja hoitoasiakaille kärsivällisyydestä. En tiedä milloin ja miten työni jatkuu, ja kuten tukijoilleni lupasin, en edes painosta itseäni tiettyyn aikatauluun. Luotan universumiin, että ne henkilöt,jotka todella haluavat jatkaa joogapolkua kanssani sitten kun sen aika on, pysyvät yhteisössämme. Ja tiedän, että tämä kokemus on rikastuttanut ja syventänyt kiitollisuuttani lempeästä joogasta, ja varmaan tuo lisää syvyyttä myös ohjaukseen, kun sen aika on!

Hyvää kesää ja Namaste,

Annemaija
Message image
27th of huhtikuu 2017 08:12 AM Link
25th of huhtikuu 2017 11:53 AM
OLEN TAUOLLA TOUKOKUUN LOPPUUN ASTI

Olen ortopedin määräämällä sairaslomalla ainakin toukokuun loppuun asti. Kunhan olkaniveleni oireilun syy saadaan selvitettyä tutkimuksilla, niin mitä sitten seuraa jatkossa, saadaanko se kuntoutettua, kerron facebook sivullani miten ja jos pystyn jatkamaan toimintaani. Joka tapauksessa todennäköisesti kesän yli olan kuntoutus menee.

Kiitän ymmärtämyksestä ja kärsivällisyydestä. Ja hyvää kevättä kaikille!

Namaste!
18th of huhtikuu 2017 10:37 AM
OLEN SAIRASLOMALLA 18.4.-7.5.2017

Tänään lääkäri on määrännyt lepoon 18.4.-7.5.2017. Lääkäri totesi,että nyt parasta on levätä rauhassa kunnolla, lyhyet levot eivät ole tuottaneet toivottua tulosta.

Joten 18.4.-7.5.2017 joogat ja hoidot ovat tauolla. Tiedotan ennen sairausloman loppua tilanteesta am yogan Facebook sivulla ja miten vakivaraajien minun perumien joogien hyvitys tapahtuu.

Pahoittelen ja pyydän ymmärrystä,mutta nyt ei ole muuta vaihtoehtoa kuin levätä totaalisesti!

Namaste.

Annemaija/AM Yoga&Mindfulness

Ota yhteyttä

Annemaija Ruuska-Pulkkinen

Yrittäjä

AM Yoga & Mindfulness Ky on perustettu vuonna 2006 ja tarjoan elämänhallinnan, hyvinvoinnin, Mindfulness Based Stress Reduction ohjausta ja luentoja, jooga ohjausta, shiatsuhoitoa, hermoratahierontaa ja ayurvedistä käsi- & jalkahierontaa.

3 + 4 =